Hatha Yoga

„Yoga“ ist eine aus Indien stammende praktische Methode zur Entwicklung von Körper, Geist und Bewusstsein.
Wörtlich übersetzt bedeutet „Yoga“ - Einheit oder Einsein.
Es geht um die Verbindung zu uns selbst und dadurch wiederum um die Verbundenheit mit allem universellen Leben.
Yoga bedeutet in der Praxis:
Das Ausbalancieren und Harmonisieren von Körper und Geist. 
Es unterstützt die Gesundheit und steigert die Widerstandsfähigkeit gegen schädliche Prozesse oder Umwelteinflüsse.
Die Körper-(Asana), Atem-(Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation)  üben zudem eine positive Wirkung
 auf alle Perspektiven der Persönlichkeit aus.
Hatha-Yoga ist eine von den Krankenkassen anerkannte und erfolgreiche Präventionsmaßnahme und zugleich eine

Möglichkeit der  Langzeitrehabilitation bei bereits vorhandenen Beschwerden.

Hatha Yoga Outdoor

Dieser Kurs ist für Yoga-Fans, die gerne die Ruhe & Inspiration der Natur in ihre Yoga-Praxis mit einbeziehen
und diese dadurch gegebenenfalls noch weiter intensivieren.
Wer sich schon einmal darin ausprobiert hat Yoga draußen zu praktizieren, weiß höchstwahrscheinlich schon um die Vorteile,
die diese Erfahrung in sich birgt.
Es werden ruhige und ungestörte Orte ausgewählt welche einen besonderen Reiz durch verschiedenste Naturschauspiele bieten.
Frische Luft bzw. ein angenehmer Wind, Geräusche von Tieren oder Gewässer, sonnige Wärme, grüne Pflanzen
 und Blütendüfte in Verbindung mit einer harmonischen Kulisse eines besonderen Ortes verzaubert uns
und lässt uns Freude & Frieden empfinden.
Wir fühlen uns im Einklang mit diesem Zauber und verbinden uns noch intensiver aktiv mit unserem Selbst und
üben uns in Achtung auch gegenüber anderer Lebewesen. 
Gerade in der heutigen Zeit eine besonders wirkungsvolle Methode um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.

YOGALATES

Yogalates ist ein Kurs in dem Hatha-Yoga und Pilates-Übungen kombiniert werden.
Der Vorteil hierbei ist, dass der Kurs sich dadurch  noch abwechslungsreicher gestaltet und man somit die Möglichkeit hat mehrere

Facetten in Bezug auf sportliche Aktivität zu nutzen. Zunehmend ein beliebter Kurs in etlichen Fitnesszentren.
Eine schöne Mischung aus körperlicher Aktivität sowie Körperwahrnehmung und Entspannung.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise

zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung

und Entspannung zu erfahren.
Durch das halten der Positionen über 3 Minuten kommt es durch physiologische Prozesse zu Veränderungen der Muskellänge.

Hierdurch kann z.B. das Fasziengewebe anfangen zu arbeiten und sich von Crosslinks (Verklebungen im Bindegewebe) lösen.

Passive Strukturen können effektiver gedehnt werden. Muskelspannungen werden sanft gelöst.

YOGA Morning Flow

Dieser Yoga Kurs ist für 'Early Birds' , welche gerne mit einer dynamischen Yoga Praxis in den Tag starten möchten.

In diesem Kurs Angebot vereinen sich verschiedene Yogastile wie z.B. Hatha, Iyengar und Vinyasa Yoga zu einem individuellen Morning Flow.

Yoga tut nicht nur deinem Körper gut sondern wirkt auch zum Teil auf geistiger & emotionaler Ebene und kann dabei unterstützen

mehr Zentriertheit, Gelassenheit und Klarheit zu erfahren.

Damit bist du bestens auf deinen Alltag vorbereitet und kannst trotz vielen Anforderungen besser in deiner Mitte bleiben.

Akrobatisches Yoga

In diesem Kurs werden Partner_Yoga_Übungen zum Warm_UP, sowie für ein intensives Strechting mit akrobatischen Yoga Lektionen kombiniert.

In zweier, dreier oder vierer Gruppen werden akrobatische Haltungen einstudiert, sowie Entspannungsübungen

wie z.B. therapeutisches Fliegen und Thai_Massage praktiziert. Es geht um die Schulung der eigenen Achtsamkeit & des Körpergefühls

im Zusammenspielbzw. der Interaktion mit dem jeweiligen Partner/Partnerin.
Wir erfahren mehr über unsere Körperspannung, Gleichgewicht, Koordination aber auch Vertrauen & Verantwortung,

sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen.
Yoga oder Akrobatik-Vorkenntnisse sind von Vorteil aber nicht erforderlich um mit einzusteigen.

In diesem Kurs geht es eher sekundär um die Steigerung des Fitnessniveaus - sondern mehr um Selbsterfahrung und vorallem Spaß!!!

Hatha-Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter eingegangen.
Die Asanas werden in abgewandelter Form oder in einer anderen Ausgangsposition ausgeführt.
Häufig auftretenden oder typischen Schwangerschaftssymptomen wie z.B. Rückenschmerzen, Müdigkeit oder
Ödeme in den Beinen, wird mit ausgewählten Übungen entgegengewirkt und damit eine Linderung der Beschwerden erzielt.
Verschiedene Atemtechniken helfen dabei sich auf die Geburt vorzubereiten und Anspannungen zu regulieren.
Yoga wirkt beruhigend und harmonisierend auf das Gemüt und kann uns gerade in der Schwangerschaft angenehm beeinflussen,
vor allem weil sich Yoga ebenfalls sehr positiv auf den Hormonhaushalt auswirkt.
Es stärkt unser Urvertrauen und unterstützt dabei, sich entspannt auf die kommenden Veränderungen einzustellen
und sich für diese zu öffnen.



Hatha-Yoga mit Baby

Die Baby-Yoga-Kurse beinhalten eine Kombination aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Mutter sowie
eine Babymassage und Entwicklungsspiele für das Baby. Die Übungen werden in engem Kontakt zueinander ausgeführt.
Dies bedeutet, dass das Baby mit in die Asanas miteinbezogen wird und somit, genau wie bei der Babymassage
 bzw. den entwicklungsfördernden Übungen,  die Mutter-Kind-Beziehung gefördert und intensiviert werden kann.
Beim Yoga mit Baby steht vor allem die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit sowie
die gezielte Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens im Vordergrund.
Des weiteren ist der Kurs gezielt auf Entspannung, spezielle Atemtechniken
 und die Ausführung der Übungen in einer ruhigem Atmosphäre ausgerichtet.

Der Kurs ist geeignet, ab der 6. Woche postnatal und für Baby´s, die bis 7 Monate alt sind.

YOGA for KIDS

Yoga for Kids ist ein spielerischer Einstieg in die Yoga Praxis für Kinder ab 7 Jahren.

Die Kinder der neuen Zeit haben ganz schön viel zu tun im Alltag. Sie sind sehr oft schon vielbeschäftigte kleine Menschen,

die sich täglich neuen Herausforderungen stellen und versuchen daran zu wachsen. Das ist oft sehr anstrengend.

Denn heut zu Tage wird viel erwartet und oft kommt die freie, spielerische Entfaltung zu kurz.

Auch Kinder brauchen ihre Phasen der Entspannung und einen geschützen Raum in diesem sie sich wohlfühlen und ihren

Selbstausdruck stärken können. Natürlich auch durch Bewegung! : )

Bewegung ist eine wundervolle Art des Selbstausdrucks und kann viel Kreativität in Kindern erwecken und fördern.

Dieser Yogakurs bietet den Kindern eine entspannte Möglichkeit, etwas Ruhe in ihr System zu bringen und sie lernen ihren Körper

und ihre Atmung ganz bewusst wahrzunehmen. Sie erleben kreative Bewegung genauso wie ruhige Momente des einfach 'so seins'.

Teilweise auch mit Klanginstrumenten begleitet. Jede Asana (Körperübung) wird in eine Geschichte verpackt,

welche die Fantasie anregt. So werden sie auf ganz sanfte & lustige Weise in die Welt des Yoga eingeführt.

Es gibt keine Gewinner oder Verlierer, wir wollen gemeinsam Spaß am Yoga haben.

Der Kurs ist für Kinder im Alter von 7 - 10 Jahren geeignet.